Kate's Journal

Saturday, January 19, 2008

Včera trénink opět v Praze....zkouška benchového trika......po té co jsem si ho zkoušela, když jsem ho kupovala jsem si myslela, že to bude horší, ale šlo to...sice to bolelo jak čert, ale nakonec jsme to zvládli..:o) Říkám si ale zlatá kulturistika:)lol.....musím poděkovat především Kubovi, ale i Tomíkovi zato, že mi včera věnovali čas..

Nejprve bez trika, opět trénink mostování....musím říct, že tělo se z minula již adaptovalo, takže dneska již záda už ani nebolej, jak z minula.
Bench 12/20 10/40 8/60 6/75 1/90

Tento odstavecek okopcen od Kubika, pze ja se ani tolik nesoustredila kolik mam nalozeno, kolik opacek delam, ale spis, abych to vsechno prezila:D
navleknuti katany A/S vel. 40
5opak/1s 120kg - board 15cm (straslive technika, prvni dve op. pridrzované Kubou)
3opak/1s 120kg - board 15cm (uz technika pekna, uplne sama)
1opak/1s 120kg - board 10cm (polozeno mimo drahu, ale zvednuto)
2opak/1s 120kg - board 10cm (light weight baby)
1opak/1s 120kg - board 2cm (super Cool )


Bench 8/60 8/60
Tlaky s jč 10/25 6/30 6/30 6/30
Razpažky 4x10/15

Zvedání nohou ve visu 4x10-15
Zvedání nohou ke stropu 3x10
Sed leh 3x15

0 Comments:

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home