Kate's Journal

Friday, January 11, 2008

Včerejší trénink dopolko:
Kardio 45 min (kolo + běh)

Upažování v předklonu 4x10/6
Tlaky na multipressu před hlavou 10/20 10/40 10/45 8/50 6/55 6/55
Tlaky na stroji za hlavou 2x10
Předpažování s vč 4x8/20
Upažování ve stoji 4x8/10

Metronomy 3x30

Odpolko: trénink silovky v Praze, konkrétně si všechno nepamatuju, základem bylo stejne učení techniky mostování.....:)...pěknej trénink, i pěkná posilka, fajn lidi....ale záda z mostování....bolí jako čert...prej mi to šlo :), ale já jsem se v tom pořád cítila tak nějak všelijak..:)no uvidíme, jak mi to půjde časem...


Bench 10/20 8/20 6/60 6/70 4/80 2/90
Dotlaky 12/100 6/110 7/120 pokus o 130 dopadl jen s jedním opáčkem :)..no nikdy jsem takovou váhu v rukách nad hlavou nedržela, takže i s jedním opáčkem dobrý pocit :)

Francouzský tlak 10/20 10/20 8/40 6/45 6/45
Kick back 10/7,5 3x10/10




Z tréninku jsem odcházela opravdu vyšťavená....ale byla to pro mě příjemná změna.

6 Comments:

  • At 2:29 PM , Anonymous Anonymous said...

    Amazing feature Kat!!
    Compliments!!
    But...is a long time that i don't see you in chat or on icq...all ok?
    Let hear you!!
    A lovely kiss!

    Paul

     
  • At 3:14 PM , Blogger Kate Kyptova said...

    All is ok Paul...only i am busy...:o)I hope that i will after all exams in school more time for you:)

     
  • At 3:35 PM , Anonymous Anonymous said...

    so....good luck kat!! ;)
    Paul

     
  • At 9:30 PM , Anonymous ELFIM said...

    You set a new personal record? :oD


    Kisses in nose!
    :o*

     
  • At 2:22 AM , Anonymous MP49 said...

    Hey Kate,

    What is your primary email address? I didn't get a reply last time I tried to message you to find out about your schedule.....

     
  • At 9:56 AM , Blogger Kate Kyptova said...

    email on me is katka@katkakyptova.com or
    katkakyptova@centrum.cz

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home