Kate's Journal

Sunday, December 30, 2007

Dnes jen lehounký trénink....vůbec poslední dny v roce byly všechny tréninky jen lehoučké, takové na pohodu
Bench press 10/50 10/50 10/60 8/70
Tlaky na šikmé lavici s jč 3x6-8/28
Rozpažky 3x10/14

Bicepsový zdvih s vč 12/20 10/30 8/30 8/30
Kladiva 4x8/14
Scotova lavce 2x8

Francouzský tlak 2x10/30 2x8/35
Kliky na bradlech 3x10
Stahování kladky 3x10

Sedleh na fitballu 3x15
Zvedání nohou ke stropu s přítahy nohou k pasu 3x10

2 Comments:

  • At 9:39 PM , Anonymous Luboss said...

    Ahojky Kačko! Přeji ti hoooodně úspěchů v příštím roce a spoustu přátel a co nejméně problémů!!!!

     
  • At 10:15 AM , Blogger Kate Kyptova said...

    Díky Luboši...samo, že tobě to samé...ozvi se mi někdy na mobil a někam spolu zajdem:)

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home