Kate's Journal

Friday, December 21, 2007

Dnes:
Kolo 20 min

Stahování kladky 5x15
Stahování kladky podhmatem 4x10
Přítahy vč k pasu v supers. horní kladka 5x10/50 +5x12
Mrtvý tah s jč 3x10/35

Stahování kladky 5x10
Úzký bench 10/40 10/60 8/60 8/60
Franc. tlak s jednoručkou v supers. s kickbackem 3x10/26 + 3x10/6

Zvedání nohou ve visu 3x20
Zvedání kolen k pasu v supers. zvedání nohou ke stropu 3x10 + 3x10
Metronomy

1 Comments:

  • At 4:06 AM , Anonymous Braziliam Fan!!! said...

    Hello Kat!

    Is me the Brazliam Fan again!

    I hope you have a good day. :o)

    You can post something in english sometimes?
    In english i can read! :oD
    For me read your words is very special.

    Kises in nose!
    :o*

    KAT N°1!!!!!!

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home