Dnes:
Kolo 20 min
Stahování kladky 5x15
Stahování kladky podhmatem 4x10
Přítahy vč k pasu v supers. horní kladka 5x10/50 +5x12
Mrtvý tah s jč 3x10/35
Stahování kladky 5x10
Úzký bench 10/40 10/60 8/60 8/60
Franc. tlak s jednoručkou v supers. s kickbackem 3x10/26 + 3x10/6
Zvedání nohou ve visu 3x20
Zvedání kolen k pasu v supers. zvedání nohou ke stropu 3x10 + 3x10
Metronomy
Kolo 20 min
Stahování kladky 5x15
Stahování kladky podhmatem 4x10
Přítahy vč k pasu v supers. horní kladka 5x10/50 +5x12
Mrtvý tah s jč 3x10/35
Stahování kladky 5x10
Úzký bench 10/40 10/60 8/60 8/60
Franc. tlak s jednoručkou v supers. s kickbackem 3x10/26 + 3x10/6
Zvedání nohou ve visu 3x20
Zvedání kolen k pasu v supers. zvedání nohou ke stropu 3x10 + 3x10
Metronomy
posted by Kathy @ 12/21/2007
1 Comments:
At 4:06 AM ,
Anonymous said...
Hello Kat!
Is me the Brazliam Fan again!
I hope you have a good day. :o)
You can post something in english sometimes?
In english i can read! :oD
For me read your words is very special.
Kises in nose!
:o*
KAT N°1!!!!!!
Post a Comment
Subscribe to Post Comments [Atom]
<< Home