Kate's Journal

Tuesday, December 18, 2007

Dnešní trénink:

40 min kolo
10 min běh

a pak po dlouhém přemlouvání sama sebe :)

předkopávání 3x12 2x10
legpress 15/140 15/160 15/180 15/200
dřepy 12/20 10/60 10/80 6/100 6/100
zakopávání 5x12
výpony 5x20

obrácený peck-deck 4x12
tlaky s vč 10/20 2x10/30 2x6/35
tlaky na stroji 2x10/20
upažování v supers. s předpažováním přes kladku 3x10/8 + 3x10

0 Comments:

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home