Dnes:

30 min kolo

Obrácený peck-deck 4x15
Tlaky na multipressu 12/20 12/30 10/40 8/45 6/45
Upažování 3x10/12
Předpažování s lanem 3x8/25

Bicepsový shyb s vč 10/20 10/30 10/30 8/37 8/37
Kladiva s jč 5x8/14