Kate's Journal

Saturday, December 01, 2007

Právě jsem se vrátila z tréninku.....dneska mě dost překvapila moje energie :))No posuďte sami:)

45min kardio běh + kolo

Shyby 3xmax
Stahování kladky v supers. s veslováním 4x10 + 4x10/50
Přítahy s jč 10/30 8/35 6/40 10/30
Mrtvý tah s jč 3x10/35

Bicepsový zdvih s vč 2x12/20 10/30 6/40 8/30
Biceps. zdvih o koleno 3x10/10-12
Scotova lavice s jč 3x10/10

Sed leh na míči 3x15 v supers. s vytáčením 3x10
Přítahy kolen k hrudníku na míči v 3x10
Zvedání nohou ke stropu v supers. se sedy lehy 3x10 + 3x10

Zde další obrázek od Peteho....Pete you are the best!!:)

5 Comments:

  • At 8:28 PM , Blogger Pete said...

    Kisses and hugs Kate...THANK-YOU. I am happy you like the latest picture.

    Your workouts seem to be getting heavier...do you have a contest soon?

    BEST wishes
    Pete

     
  • At 11:49 PM , Blogger Kate Kyptova said...

    Thank you Pete for wishes:)Yeah i am stronger and stronger:Dlol
    I will have contest next year...i am enyoing for my contest shape:)and for your pictures too, from this shape...:)
    Thank you again Pete....
    Kisses and hugs Kate

     
  • At 12:06 AM , Anonymous Anonymous said...

    hello kate, how big are you now?
    you grown up?
    kisses

     
  • At 7:37 AM , Blogger Kate Kyptova said...

    Chest: 41''
    Waist: 30''3'
    Hip: 40''5'
    Quads: 23''22'
    Calves: 16''5
    Biceps: 14''9'

    lets up be bigger:)

     
  • At 10:06 AM , Anonymous Anonymous said...

    Get Bigger Kat!!
    Ciao

    Paul

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home