Kate's Journal

Thursday, November 29, 2007


Dnešní trénink:
hrudník + ramena

Bench 12/20 10/60 10/60 5/80 5/80 3/90 (tady to bylo ale s dopomocí :)) 10/60
Tlaky na šikmé lavici s jč 10/24 8/30 6/35 6/30
Rozpažky 10/14 3x10/16

Upažování v předklonu 4x10/6
Tlaky s jč 10/20 8/24 6/24 8/20
Upažování vestoji 3x10/8
Spodní kladka na zadní delt 3x10

Metronomy 4x20
Sed leh na pilovitý sval 3x15 na každou stranu

První moje slova,po té co jsem se převlékla do cvičebního...."mě se ale dnes vůbec nechce" a Důša za barem...."to zas bude jeden z tvých nejlepších tréninků, že?"...a taky měl pravdu :), pustila jsem si svoje cd a už jsem jela :D Ta atmosféra ve fitku na mě má stejně brutální vliv...

3 Comments:

  • At 7:45 AM , Blogger Power said...

    Tak co dělá kačenka...první slova kloegy v práci, když ladím internet...no, Kača tady má novou muziku, novou fotku (na které mě především upoutala žilnatá pracka) s krásně rozostřeným pozadím (všechno nejlepší ondro...:-)) dobrý trénink podle rozpisu, dobrý bench a tlaky na ramena!

     
  • At 7:46 AM , Blogger Power said...

    je to je ten cvičební úbor? to je amerika:-)))

     
  • At 8:34 AM , Blogger Kate Kyptova said...

    Jak jsi to myslel s tím cvičebním úborem?:)

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home