Středa:
Předkopy: 5x10
Legpres v sup. se zakopáváním 10/140 10/160 10/180 10/200 + 5x10
Dřepy 15/20 10/60 10/80 6/100 6/100
Mrtvý tah s nataženýma nohama s JČ 3x12/20
Výpony 4x15
Zvedání nohou ve visu 4x15
Horní kladka 3x12 v supers. se sedy leh y3x15
Zkracovačky na fitballu s vytáčením 3x15
Předkopy: 5x10
Legpres v sup. se zakopáváním 10/140 10/160 10/180 10/200 + 5x10
Dřepy 15/20 10/60 10/80 6/100 6/100
Mrtvý tah s nataženýma nohama s JČ 3x12/20
Výpony 4x15
Zvedání nohou ve visu 4x15
Horní kladka 3x12 v supers. se sedy leh y3x15
Zkracovačky na fitballu s vytáčením 3x15
2 Comments:
At 10:54 PM , Anonymous said...
HOLKA TAK TI NEVIM ALE UZ SI NA HRANICI -PREKROCENI ZENSKOSTI--A POMALU SE Z TEBE ZACNE STAVAT "MUZ" NEZDA SE TI??? -NIC BY SE NEMELO PREHANET VIS .......... RENDA
At 3:25 PM , Kathy said...
Jsou taci, kterým se to líbí, jsou tací, kterým ne, těm co se to nelíbí, těm to neberu, pravdou je, že pro běžnou populaci, to je již extrém a chápu jejich názory:o) Jenže já jsem ta, které to tělo patří a jsem ta, které se to líbí, takže s tím asi nic nenaděláš:)
Post a Comment
Subscribe to Post Comments [Atom]
<< Home