Dnes taková intenzivní hodinka:
10min kolo + strečink

Veslování 10/40 10/50 10/60 10/60
Přítahy jč k pasu 10/30 10/35 10/35
Mrtvý tah s jč 3x10/35
Stahování kladky se stahováním kladky před tělem 4x8 + 4x10

Stahování kladky 3x10
Úzký bench 10/60 8/65 8/65 6/65
Francouzský tlak s rovnou tyčí 3x8/35
Kick back 2x10/8

Síla byla i energie, po těch svátcích ještě aby nebyla:)...jen kdyby byl spároš, určo bych si naložila víc...:)