Pondělní trénink:
50 min kolo
Předkopávání 5x10
Legpress 15/150 12/170 10/190 10/210 10/230
Výpady na multipressu 20/40 20/70 20/90 20/90
Zakopávání 5x10
Výpony 5x15
Zkracovačky na míčí 4x15
Přítahy kolen k hrudníku na míči 4x12
50 min kolo
Předkopávání 5x10
Legpress 15/150 12/170 10/190 10/210 10/230
Výpady na multipressu 20/40 20/70 20/90 20/90
Zakopávání 5x10
Výpony 5x15
Zkracovačky na míčí 4x15
Přítahy kolen k hrudníku na míči 4x12
posted by Kathy @ 1/14/2008
6 Comments:
At 8:01 PM ,
Anonymous said...
Ty výpady , 20x 90 kg , to si děláš srandu ne :-) ?
Ps.neškodil by aktivní odkaz na eshop - zatím je nedostupný :-(
Alby
At 8:24 PM ,
Kathy said...
Nedělám:))dneska to celkem šlo...bych si někdy zacvičila nožky s tebou:)co říkáš?Aktivní odkaz?jak to myslíš...když klikneš na obrázek, měl by se ti otevřít...
At 8:40 PM ,
Pete said...
WOW WOWWOW WOW WOW Kate. E-shop fantastic. THANK-YOU
HUGE kisses and hugs
Pete
At 8:45 PM ,
Kathy said...
I thank you Pete...i will let doing any T-Shirt for you and for Tomas...send me your adresse at home...i´ll send some
xxx
Kate
At 5:07 AM ,
Anonymous said...
no jo ,zase jsem mimo ,funguje ,já myslím ,že by jsi mne odrovnala :-),hlavně při dopomoci :-D , nohy má rezervované Luďa ,možná až nepůjde - se můžeš připravit :-)
Alby
At 2:40 PM ,
Anonymous said...
Legpress :oDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
I'm now know one word.
uhuuuuuuuuuuu
\o/
:o)
I want one t-shirt also :oP
Kisses in nose!
:o*
Power up!
Post a Comment
Subscribe to Post Comments [Atom]
<< Home