Čtvrteční trénink:
20 min orbitrack
Přítahy činky k pasu 10/20 10/60 10/60 10/70 8/80
Mrtvý tah 10/80 10/100 8/120 6/130 3/140 8/100
Veslování v superserii se stahováním kladky před tělem 12/50 12/50 10/60 8/70 + 4x10
Shyby 3x6 + dojezd na kladce 6-8 opáček
Bicepsový zdvih s vč 10/20 4x6/40
Kladiva 10/18 7/20 7/20 6/20
Trénink super:o)
20 min orbitrack
Přítahy činky k pasu 10/20 10/60 10/60 10/70 8/80
Mrtvý tah 10/80 10/100 8/120 6/130 3/140 8/100
Veslování v superserii se stahováním kladky před tělem 12/50 12/50 10/60 8/70 + 4x10
Shyby 3x6 + dojezd na kladce 6-8 opáček
Bicepsový zdvih s vč 10/20 4x6/40
Kladiva 10/18 7/20 7/20 6/20
Trénink super:o)
posted by Kathy @ 1/17/2008
2 Comments:
At 7:28 AM ,
Anonymous said...
Ten tah 3x140 slušné - měla si trhačky a šla si sumo? Mám o čem přemýšlet... ;-) Ale já bez trhaček... :-D
Monika
At 3:50 PM ,
Unknown said...
Trénink super = super training \o/
huhuhuhuhu
I think his is right!
See this Kat now i can uderstand 2(TWO) Words.
Yes...YES!
The new age starts for me.
Kisses in nose!
:o*
:o))))))))))))))))
Post a Comment
Subscribe to Post Comments [Atom]
<< Home