Kate's Journal

Thursday, January 17, 2008

Čtvrteční trénink:

20 min orbitrack

Přítahy činky k pasu 10/20 10/60 10/60 10/70 8/80
Mrtvý tah 10/80 10/100 8/120 6/130 3/140 8/100
Veslování v superserii se stahováním kladky před tělem 12/50 12/50 10/60 8/70 + 4x10
Shyby 3x6 + dojezd na kladce 6-8 opáček

Bicepsový zdvih s vč 10/20 4x6/40
Kladiva 10/18 7/20 7/20 6/20

Trénink super:o)

2 Comments:

  • At 7:28 AM , Anonymous Anonymous said...

    Ten tah 3x140 slušné - měla si trhačky a šla si sumo? Mám o čem přemýšlet... ;-) Ale já bez trhaček... :-D
    Monika

     
  • At 3:50 PM , Blogger Elfim said...

    Trénink super = super training \o/


    huhuhuhuhu

    I think his is right!
    See this Kat now i can uderstand 2(TWO) Words.

    Yes...YES!

    The new age starts for me.

    Kisses in nose!
    :o*

    :o))))))))))))))))

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home