Kate's Journal

Saturday, November 29, 2008

29.11. trénink s Magdalénkou :)..děkuju kočko.......
Hrudník/Chest
Tlaky na multipressu/Smith Machine Press
20kg/44lbs x 10
40kg/88lbs x 10
45kg/99lbs x 10
55kg/121lbs x 8

Tlaky s jč/Incline Dumbbell Press
3 x 35kg/77lbs x 6-8

Rozpažování/Dumbbell Flyes
16kg/35lbs x 10
18kg/39.7lbs x 10
18kg/39.7lbs x 10
20kg/44lbs x 8

Peck deck/Butterfly 4x10

Abs + 30min orbitrack

1 Comments:

  • At 8:57 PM , Anonymous Anonymous said...

    No nemáš zač, zlatí. To já děkuju Tobě za úplně super trénink! :-) A těšim se na středu :-)

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home