25.2.
Benchpress
10opak/45kg
8opak/55kg
5opak/65kg
3opak/75kg
2opak/80kg
2opak/80kg
Rozpažky 5x12/14
Tlaky s jč 4x10/20
Kliky na bradlech 3x8 + Stahování kladky 3x10
Kick back 3x10/6
Upažování vestoji 4x10/8
Předpažování přes kladku 4x10
Upažování v předklonu 4x10/4
Přítahy vč k bradě 2x10/20
15min orbitrack
všechno lehoučké, na pohodu, nojo musím poslouchat Kubu :)
Benchpress
10opak/45kg
8opak/55kg
5opak/65kg
3opak/75kg
2opak/80kg
2opak/80kg
Rozpažky 5x12/14
Tlaky s jč 4x10/20
Kliky na bradlech 3x8 + Stahování kladky 3x10
Kick back 3x10/6
Upažování vestoji 4x10/8
Předpažování přes kladku 4x10
Upažování v předklonu 4x10/4
Přítahy vč k bradě 2x10/20
15min orbitrack
všechno lehoučké, na pohodu, nojo musím poslouchat Kubu :)
posted by Kathy @ 2/25/2008
3 Comments:
At 8:55 PM ,
Kathy said...
Lidičky, diskuzi jsem smazala, opravdu se sem nehodí, dám se do kupy, nebudu řešit už blbosti.......navíc mám několik závodů před sebou a tohle mi moc na motivaci nepřidá..fotky budou uveřejněny jen pouze a tehdy, pokud to Ondra schválí...
At 4:46 PM ,
Unknown said...
to zni dobre kaco...ale ondro kdyz uz to schvalis nemel by sji to pak zase zakazat,ok? jinak ty moje prispevky tu zustat mely pze byly fakt vtipny, tedy ja jsem se zasmal velice...:-) romak
At 7:03 PM ,
Anonymous said...
vtipny sice Romane byli,ale ja chtela po tobe tel.kdyz mas teda takovou vydrz jak si psal:)a kacenka mi to taky smazala:(
Post a Comment
Subscribe to Post Comments [Atom]
<< Home