22.2.

30min kardio

Veslování 4x10
Přítahy jč k pasu 4x10/30
Stahování kladky před tělem 3x15
MT s jč 3x10/35

Úzký bench 10/50 10/60 10/60 + Bicepsový zdvih s vč 3x8/30
Francouzský tlak s jč 3x10/24 + Kladiva 3x10/10
Stahování kladky 3x10 + Scotova lavice 3x10

Metronomy 3x20

Benchpress
10opak/45kg
8opak/55kg
5opak/65kg
3opak/75kg
3opak/80kg
2opak/85kg

TRIKO - zkouška základu

1opak/120
1opak/120
1opak/120
1opak/120
1opak/120..........ten poslední pokus byl asi nejlepší, jinak to všechno bylo takové nejisté..štěnice mám ale pořádné....bolí to jak čert..:(
Uvidíme jak to půjde na závodech..budou to mé první závody v triku, takže si z toho moc hlavu nedělám....ale na ME to určitě vylepším:)