Kate's Journal

Wednesday, February 06, 2008

Středa 6.2.

Legpress 20/180 15/200 15/220 15/220 15/220
Výpady vzad na multipressu + předkopávání 20/40 20/60 20/80 16/100 + 4x15

už tady jsem měla dost a nejen já ale i Ondra :) Docela maskr ty nohy, zadky si nechávám na zítra.

Tlaky na multipressu 10/20 10/40 8/50 7/50
Upažování ve stoji + předpažování přes kladku 3x10/8 + 3x10
Kladka před tělem na zadní ramena 3x10

Zkracovačky na pilovitý sval 2x30
Zkracovačky na fitballu 3x30

Párádní trénink, ale teď? Vypadá to na film a na postel....jsem totálka...zítra mě čeká krásných 100g sacharidů....jsem na sebe fakt zvědavá:))
Jináč mojí dietku můžete sledovat zde.. www.katcinadieta2008.blogspot.com

1 Comments:

  • At 10:23 PM , Anonymous Anonymous said...

    Ty výpady jsou brutus :-) ,chudáček Ondra
    za odkaz na dietku jsem rád , konečně uvidím jak se stravují profíci :-D ,

    Alby

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home