Kate's Journal

Tuesday, February 05, 2008


Sluníčko nám opět svítí...venku je opravdu suprově:o) Něco na té pravdě bude, že "sluneční hormon" pomáhá zvyšovat tělesnou výkonnost a bojuje proti depresím. Cítíte to taky? Protože já ano :) Zde pár slov k tomu, proč je sluníčko tak důležité....

Příznivý vliv Slunce

Pokud celý život v přírodě je tak úzce závislý na slunci, jak je tomu s lidským organismem? Podívejme se společně na několik oblastí, kde působí slunce příznivě na člověka:

  1. kardiovaskulární systém - slunce zahřívá kůži a tak zvyšuje krevní oběh, cévy a kapiláry se rozšíří a díky tomu může klesnout příliš vysoký tlak
  2. snižení stresu - zvýší se využití kyslíku tkáněmi a tak dochází k lepšímu využití energie, to následně odstraňuje celkovou únavu
  3. snižení hladiny cholesterolu a stabilizace hladiny cukru v krvi - slunce dokáže měnit cholesterol a ergosterol nalézající se v tukových žlázách pod kůží na vitamin D. Vitamín D je navíc důležitý pro absorpci vápníku do kostí. Pro minimální denní dávku vitamínu D potřebujeme 10-15 minut pobytu na slunci denně.
  4. ničení baktérií - imunitní systém se opalováním posiluje - Po pobytu na slunci se zvýší množství i aktivita bílých krvinek, a to až na dobu tří týdnů
  5. zvýšení produkce protilátek - ničení virů, zastavení jejich množení
  6. omezení problémů s nespavostí - zvýší se produkce hormonu melatoninu, který zřejmě pomáhá regulovat spánek
Proto vyražte co nejdřív na čerstvý vzduch, načerpat trochu té sluneční energie...uvidíte, hned vám bude lépe.:o)

1 Comments:

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home