Dnes trénink v Praze s klukama, dneska ačkoliv s dobrou náladou, jsem nebyla nějak moc ve formě:)Příště se snad polepším...

Dnes opět v plánu zkouška trika.....vyloženě mi to ale dneska nesedlo..

Rozvička:
20min kolo

Protisměrné kladky 4x15-20
Benchpress
10opak/10
8opak/45
6opak/55
6opak/65
4opak/75
2opak/80

Triko (dneska to fakt nešlo...všechno špatně)
1opak/115 15cm board
1opak/120 pokus bez boardu...strašné
1opak/115....ani tady jsem se nepochlapila

Benchpress
10opak /20 AB (against bands = proti bandážím)
8 opak/65 AB
6opak/70 AB


Francouzský tlak s rovnou osou 10/15 10/25 10/35 8/35
Kliky na bradlech 4x10
Kick back 2x10/9
Peck deck 4x15