I přesto, že jsem se dnes cítila mizerně, mi to večer nedalo a vyrazila jsem:)Navíc jsem přes den spořádala dost sladkého, takže to mě taky trochu vyhnalo do fitka:D

Stahování kladky na hrudník 4x8-10
Veslování 3x10/55
Přítahy jč k pasu 4x8/30
Mrtvý tah 2x10/60 2x8/80 1x7/100 2x6/120 2x3/140 10/60

Francouzský tlak s rovnou osou 5x10/35
Kliky na bradlech 4x10
Kickback 3x10

Zvedání nohou ve visu 3xmax
Stahování lana v sup. sedleh na fitballu 3x15
Metronomy 3x20

Zde pár ze základních strečinkových cviků pro dva nadšence z naší bejkárny:D...slibuji až bude trošku časík a najde se pan fotograf, tak pro vás specielně něco nafotím:) Doufám, že si to ale
vezmete oba k srdci...:))