Kate's Journal

Wednesday, October 31, 2007

Dnes, tedy vlastně už včera:) jsem nakonec překonala svoji lenost a po škole jsem ještě vyrazila do fitka, tzn....osmá večer...docela málo lidiček, takže trénink opravdu na pohodu...vnitřně trochu naštvaná na celý svět a tak to šlo téměř všechno s lehkostí:)Tu a tam byly ještě rezervy, ale už takhle jsem ta, funěla jak mašina a měla jsem občas chuť si zařvat a vyřvat ty svoje bolístky...ale další upoutání pozornosti jsem si nemohla dovolit:))Dnes bez kardia...prostě jen silovka a sama překvapená kolik se ve mě našlo energie a síly:))

Dnešní trénink: zádiska + ramena
Shyby 3xmax
Stahování kladky na hrudník 4x8-12/40
Spodní kladka 8x4/60
Přítahy činky k pasu 3x8/30
Mrtvé tahy s jč 4x10/37,5

Tlaky na multipressu 10/40 10/50 8/60 6/60
Upažování vestoji 10/9 3x6/12,5+4/7,5
Přítahy činky k bradě s předpažováním 4x10
Upažování v předkonu 3x10/6

0 Comments:

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home