Dnešní trénink nožek:
30min kardio
Předkopávání 6x10-15 (zvyšování váhy)
Dřepy 15/50 12/70 10/85 8/100 12/50
Legpress v supersérii se zakopáváním 15/140 12/160 12/180 + 3x12-15
Výpady vzad na multipressu v sup. s MT s napnutýma nohama 20/50 18/70 18/70 + 3x10
Výpony 4x20
zde je pár foteček:) (po kliknutí na fotku se vám zobrazí ve skutečné velikosti)
30min kardio
Předkopávání 6x10-15 (zvyšování váhy)
Dřepy 15/50 12/70 10/85 8/100 12/50
Legpress v supersérii se zakopáváním 15/140 12/160 12/180 + 3x12-15
Výpady vzad na multipressu v sup. s MT s napnutýma nohama 20/50 18/70 18/70 + 3x10
Výpony 4x20
zde je pár foteček:) (po kliknutí na fotku se vám zobrazí ve skutečné velikosti)
posted by Kathy @ 10/28/2007
1 Comments:
At 6:44 AM ,
Anonymous said...
Great shape Kat...and what strenght!!
Go great and keep hard: your goal of compete in USA is near!!
A sweet kiss.
Paul "Thewildehorse"
Post a Comment
Subscribe to Post Comments [Atom]
<< Home