Dnešní trénink: ramena + biceps + bříško

Upažování v předklonu 4x10/6
Tlaky s jč vsedě 10/20 4x6/24
Upažování ve stoji 4x8-10/10
Předpažování s kotoučem 3x10/15

Bicepsový zdvih s vč 2x10/20 4x6/40
Kladivové zdvihy 10/12 10/14 10/16 2x8/20


Tento obrázek jsem obdržela od jednoho mého fanouška z Anglie Peteho....je to stejně borec:)