Kate's Journal

Tuesday, November 06, 2007

Dnes: ramena + biceps

Upažování v předklonu 4x10
Tlaky na multipressu před hlavou 12/25 4x8/45
Tlaky na multipressu za hlavou 3x8/45
Přítahy činky k bradě v supers. s upažováním vestoji 4x10

Nepřidá se někdo?


Takže néééé jo?


Bicepsový zdvih s jč 10/10 10/12 4x10/14
Kladivové zdvihy v supers. bic. zdvihu přes kladku o lavičku 4x10

Tak jdeme do toho?:)


Raději na mě nemluvit.......



+ bříško a 30min kardio

4 Comments:

  • At 3:24 AM , Anonymous valv said...

    i love you
    i love you
    i love you

    and..

    i really lov you

     
  • At 8:17 PM , Anonymous Anonymous said...

    pěkné foto , kdo tě fotil ?
    Alby

     
  • At 11:36 PM , Blogger Kate Kyptova said...

    Hádej třikrát?:D....dorazíte zítra?Jsem tam zasky od dvanácti....:))Alby víš jak jsme mluvili o tom parním hrnci...chtěl by jsi ho nebo ho máš?

     
  • At 11:54 PM , Blogger nils said...

    Hallo Kate !

    Ich habe gelesen , daß du deutsch verstehst. Du siehst gut aus.Deinen Biceps braucht du nicht mehr trainieren das reicht wirklich !! Würde dich gerne mal in Chech Rep. besuchen. War dieses Jahr im Mai in Teplice. Kommst du auch mal nach Deutschland ?

    Gruß Jörg
    Hamburg/Germany

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home