Včera to byly zádiska, dnes hrudník a biceps. Večer plánuji ještě nožky...

Dnes:
30 min orbitrack

1. bench 10/20 10/50 10/60 8/70 4/80 3/ 80
2. tlaky s jč 10/24 10/30 8/30 4/35
3. rozpažky 10/12 10/12 10/12
4. peck deck 3x10

5. bicepsový zdvih s vč 3x8/30
6. biceps. zdvih s jč 4x10/10
7. kladivový zdvih 3x10/14