Dodávám včerejší trénink:

Předkopávání 5x10
Legpress 15/110 15/140 15/170 10/170 + protiváha mého téměř 100kg kamaráda:) a pak ještě 8op. s tou samou váhou
Dřepy 12/60 10/60 10/78již s páskem 6/90 5/90
Zakopávání 5x10-12

Upažování v předklonu 3x12/6
Upažování vestoji 4x10/8
Předpažování s jč 4x10/16
Kroužky 3x30 + 30 op. dopředu i vzad