Kate's Journal

Saturday, July 28, 2007

K včerejšímu tréninku: to byly zádiska a triceps...trénink sem psát ani nebudu, pže se nemá cenu o něm ani zmiňovat, jela jsem jen lehčí trénink, kvůli nataženému trapezovému svalu, který mě trápí již přes týden.

Dneska, tedy vlastně včera:) jsem dala nožky a ramena...nic moc dobrý pocit z tréninku, protože natažený svalík stále bolí, ale i přesto jsem to odjela

zakopávání 5x10
legpress 10x10/120 (s 10 sec. pauzou)...kvadricepsy pálily jako bejk:)
předkopávání 6x10
výpony vestoji 4x21

tlaky na multipressu 12/20 10/30 8/40 6/50 6/50
tlaky s jednorčkami 10/16 8/20 6/22
upažování vestoji 4x10/8
přepažování s jč 3x10/20
upažování v předklonu 3x10/4

pár foteček z tréninku:)

4 Comments:

  • At 12:47 PM , Anonymous Anonymous said...

    krasny fotecky, ja budu tedka od pondelka cely tyden v Praze takze bych mohla temer kdykoliv, cvicis porad v aminostaru P10? janca

     
  • At 10:32 PM , Blogger Kate Kyptova said...

    Jj cvičím...budu tam v pondělí, úterý, čtvrtek,neděle, ostatní dny jsem v MB.

     
  • At 12:16 PM , Anonymous Anonymous said...

    ja jsem tam byla jen jednou a zrovna jsem te tam videla:) tak ja bych to videla treba na zitrek nebo utery casove se prizpusobim

     
  • At 6:03 PM , Blogger Kate Kyptova said...

    Ahojda:)Nejsi ty ta bondýnka?:)Protože jednou jsem si tam všimla dvou příjemných holčin, co dost dřely packy:)Pošli mi smskou na sebe kontakt, odkud vůbec jsi?

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home