K včerejšímu tréninku: to byly zádiska a triceps...trénink sem psát ani nebudu, pže se nemá cenu o něm ani zmiňovat, jela jsem jen lehčí trénink, kvůli nataženému trapezovému svalu, který mě trápí již přes týden.
Dneska, tedy vlastně včera:) jsem dala nožky a ramena...nic moc dobrý pocit z tréninku, protože natažený svalík stále bolí, ale i přesto jsem to odjela
zakopávání 5x10
legpress 10x10/120 (s 10 sec. pauzou)...kvadricepsy pálily jako bejk:)
předkopávání 6x10
výpony vestoji 4x21
tlaky na multipressu 12/20 10/30 8/40 6/50 6/50
tlaky s jednorčkami 10/16 8/20 6/22
upažování vestoji 4x10/8
přepažování s jč 3x10/20
upažování v předklonu 3x10/4
pár foteček z tréninku:)
Dneska, tedy vlastně včera:) jsem dala nožky a ramena...nic moc dobrý pocit z tréninku, protože natažený svalík stále bolí, ale i přesto jsem to odjela
zakopávání 5x10
legpress 10x10/120 (s 10 sec. pauzou)...kvadricepsy pálily jako bejk:)
předkopávání 6x10
výpony vestoji 4x21
tlaky na multipressu 12/20 10/30 8/40 6/50 6/50
tlaky s jednorčkami 10/16 8/20 6/22
upažování vestoji 4x10/8
přepažování s jč 3x10/20
upažování v předklonu 3x10/4
pár foteček z tréninku:)
posted by Kathy @ 7/28/2007
4 Comments:
At 12:47 PM ,
Anonymous said...
krasny fotecky, ja budu tedka od pondelka cely tyden v Praze takze bych mohla temer kdykoliv, cvicis porad v aminostaru P10? janca
At 10:32 PM ,
Kathy said...
Jj cvičím...budu tam v pondělí, úterý, čtvrtek,neděle, ostatní dny jsem v MB.
At 12:16 PM ,
Anonymous said...
ja jsem tam byla jen jednou a zrovna jsem te tam videla:) tak ja bych to videla treba na zitrek nebo utery casove se prizpusobim
At 6:03 PM ,
Kathy said...
Ahojda:)Nejsi ty ta bondýnka?:)Protože jednou jsem si tam všimla dvou příjemných holčin, co dost dřely packy:)Pošli mi smskou na sebe kontakt, odkud vůbec jsi?
Post a Comment
Subscribe to Post Comments [Atom]
<< Home