Celý sobotní den jsem strávila na veletrhu sportovních potřeb a módy pro sport a volný čas Sport Prague 2007 v přítomnosti několika fajn lidiček....vůbec nemůžu říct, že bych se nudila:)) A to z několika důvodů....na stánku Aminostar mi dělal společnost sympatický a miloučký Jindra a můj šéfík Davídek. Odpoledne jsem pá pěkných okamžiků strávila s Jardou, kterého jsem konečně měla tu čest poznat:)) Jeho foťáček by se dalo říct, že ze mě nespustil oči:))hihiiiii......ani jedné vteřiny v jeho přítomnosti jsem nelitovala....

Moje sestřička :)) A Jindra:)

A můj šéfík:)

Čtvrteční trénink:
1. Úzký bench 4*6-10 50kg
2. Francouzský tlak s EZ 4*8-10 40kg
3. Stahování kladky před tělem 4*10-12
4. Bicepsový zdvih s velkou činkou 4*6-10 30kg
5. Scotova lavička s volnou činkou 4*8 25kg
6. Protisměrné kladky 4*8-10
7. sed leh hlavou dolu
8. Sed leh na zemis kotoučem
9. Zkracovačky na fitballu

Váha :69 kg...tzn 6 kg jsem shodila za měsíc....konečně moje váha nezačína sedmičkou:))hih....

Na dnešní trénink jsem zavítala po dlouhé době na Smíchov do Factorka, skontrolovat moji Peťulku a dát ji zasky trochu do tělíčka:))hih

1. Zakopávání jednonož ve stoji 5*12

2. Zakopávání jednonož vleže 5*10-12

3. Předkopávání jednonož 5*10

4. Výpady s vč 3*20 na každou nohu

5. Zanožování 3*10

6. Výpony ve stoji 3*20

7. Přítahy nohou ve visu 3*10-15

8. Zvedání nohou ke stropu na šikmé lavici 4*10-15

Trénink byl hodně intenzivní, daly jsme tomu něco málo přes hoďku, ale super jsem si zacvičenkovala:)

Jinak tady vám ukážu co za necelý rok dokázala se sebou udělat:)) Taky si to vydřela, viď kočko?:)) Škoda, že spolu již necvičíme...........

Před:

Po:

Na dnešním tréninku mi selhal sparing partner, takže jsem po třetím cviku musela odjet všechno bez jeho hecování:)))

1. Shyby
2. Stahování kladky před tělem 4*10
3. Přítahy jč k pasu 3*10 22kg
4. Mrtvý tah 3*10 60kg, 2*5 120kg
5. Veslování 3*10
6. Extenze 4*10

Celkem jsem měla po dnešku dost, únava či co........takže trénink zakončen jen 25min kardiem.

Jen pro info k mému složení stravy.
Ne 4.2. 150g sach. + 140g bílk.
Po 5.2. 200g sach. + 140g bílk.
Út 6.2. 150g sach. + 120g bílk.

Včerejší trénink:

1. Upažování v předklonu malíkové hrany ke stropu 4*10op. 5kg
2. Upažování ve stoji natažené ruce 4*10op. 6kg
3. Předpažování ve stoji s jč. 4*10op. 10kg
4. Kroužení rukama 1 minutu dopředu a jednu minutu do zadu 3ser. 2kg
5. Tlaky s jč 2*8-10 22kg

1. Obracené hackeny 4*20 op. 40kg
2. Legpress s nohama u sebe 3*15 op 100kg
3. Předkopávání sounožně 3*15 op.
4. Zakopávání vleže sounožně 5*10 20 op.

1. Předklony na stroji 4*10op
2. Zvedání nohou ke stropu 3*15op.
3. Sed leh 3*15op.

Trochu jsem ke konci už nezvládala, pár dní dietky se na mě již podepisuje:))

Dnešní trénink:

Prsa+ Biceps

Pullover 3*10 32kg
Bench press na rovné lavici 4*6-8 70kg
Tlaky s jč na šikmé lavici 3*6-10 28kg
Rozpažky na šikmé lavici 4* 10-15 13kg

Bicepsový zdvih v sedě 5*10 14kg
Kladivové zdvihy v sedě 5*10 11kg

40 minut běh

Každou neděli si říkám, začnu na novo, zapomenu na minulost a nějak mi to pořád nejde........je to jak na kolotoči.........Už nemůžu dál.........Myslela jsem si jak v Praze začnu od znova, budu happy, přestanu myslet na blbosti a začnu pořádně něco dělat....ale jak zjišťuji, v Boleslavi mi bylo mnohem líp....ikdyž tady v MB skoro chcípl pes, povaha lidí je tu úplně jiná, alespoň to tak cítím já, žádná nenávist, žádná rivalita, žádné pomluvy, je tu otevřenost, prostě zjišťuju, že lidi v Praze se neustále za něčím honí, bojují mezi s sebou a navzájem se mezi sebou pomlouvají a přitom si hrají na kamarády.......tenhle týden začal dost divně...jsem ze všeho taková zmatená...ani teď přesně nevím jaké se cítím..mám ze všeho takové nějaké smíšené pocity..........je toho na mě poslední dobou moc, a musím si to všechno uspořádat...
Ale kdy si to uspořádat..víkend zas hned uteče a práce, povinosti tu budou znova a znova..je to všechno pořád dokola..stejný koloběh..denní rutina..
Teď ani nevim co napsat..no ne co napsat..ale spíš jak to napsat...jdu se ponořit do mých myšlenek..tíží mě..musím je vyslechnout a srovnat...

Krom toho jsem vzdala přípravu na jarní sezónu, nemám na to dostatek sil a ani finance....měla jsem naslibováno a bohužel nic z toho nedopadlo. A bohužel žádná levná zaležitost to není. Jediný kdo mi hodně pomáhá je Míša, ale bohužel jen z doplňků soutěžní formu neudělám.:(

Penízky si dokážu vydělat a něco málo vydělávám, ale k čemu je mi dobrá práce, dobré vydělky, když pak není čas ani na trénink.....a navíc tolik trápení a psychická nerovnováha na tom moc nepřidá...........jo lidem se řekne, starosti hoď za hlavu, ale bohužel to není tak jednoduché.

Takže sečteno podtrženo
Na přípravu potřebuji klid, který nemám.....tzn. budu se stále věnovat tomu, co se stalo mým životním stylem, bez toho si život už ani nedokážu představit:) A kdy se na pódium vrátím? Až bude líp:)
Budu tu stále pro vás, tak prosím buďte tu i vy pro mě, jednou vám to všecho nějak vrátím:)).....
S láskou KATY