Dnešní trénink:

Prsa+ Biceps

Pullover 3*10 32kg
Bench press na rovné lavici 4*6-8 70kg
Tlaky s jč na šikmé lavici 3*6-10 28kg
Rozpažky na šikmé lavici 4* 10-15 13kg

Bicepsový zdvih v sedě 5*10 14kg
Kladivové zdvihy v sedě 5*10 11kg

40 minut běh