Včerejší trénink:

1. Upažování v předklonu malíkové hrany ke stropu 4*10op. 5kg
2. Upažování ve stoji natažené ruce 4*10op. 6kg
3. Předpažování ve stoji s jč. 4*10op. 10kg
4. Kroužení rukama 1 minutu dopředu a jednu minutu do zadu 3ser. 2kg
5. Tlaky s jč 2*8-10 22kg

1. Obracené hackeny 4*20 op. 40kg
2. Legpress s nohama u sebe 3*15 op 100kg
3. Předkopávání sounožně 3*15 op.
4. Zakopávání vleže sounožně 5*10 20 op.

1. Předklony na stroji 4*10op
2. Zvedání nohou ke stropu 3*15op.
3. Sed leh 3*15op.

Trochu jsem ke konci už nezvládala, pár dní dietky se na mě již podepisuje:))