Kate's Journal

Thursday, December 04, 2008

4.12. jsem zjistila, že jsem prostě na kardiu závislá:o)
30min orbitrack

Hrudník/Chest
Benchpress
50kg/110lbs x 15
60kg/132lbs x 12
70kg/154lbs x 10
80kg/176lbs x 5
80kg/176lbs x 5
80kg/176lbs x 4

Tlaky na multipressu/Smith Machine Incline Press
4 x 50kg/110lbs x 8 - 10

Peck deck/Butterfly
3 x 40kg/88lbs x 10

Protisměrné kladky/Cable Crossover 3 x 10
+ ABS

I přes včerejší válení se wellnessu v Babylonu, dnes síla absolutně nebyla, únava jako blázen... váha, i přesto, že jím víc, je nižší, dnes naváženo 75kg po snídani...vidím to na čokoládu a peřinky:o)

1 Comments:

  • At 9:01 AM , Anonymous Anonymous said...

    ... Kačko nejsi sama co je unavená ... jsou nás státisíce co musejí i když se jim moc nechce, ale nakonec zvítezí zodpovednost, skromnost, pracovitost a radost s dobre vykonané práce.
    My ti veríme že nám prinesieš radost, motivaci a dokážeš to, na co my nemáme už tolik čas a sílu po šichte.. dik m.p.

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home