Kate's Journal

Sunday, December 28, 2008

28.12.
30min bicycle

Legs
Leg Extension 6 x 10

Leg Press
300kg/661lbs x 10
320kg/705.4 x 10
360kg/793.6lbs x 10
390kg/860lbs x 8
410kg/903.9lbs x 8

Smith Lunge + Squat
60kg/132lbs x 16 + 6
80kg/176lbs x 16 + 5
90kg/198.4lbs x 16 + 5

Lying One Leg Extension 4 x 10

Calf Raise 4 x 20

1 Comments:

  • At 1:42 AM , Blogger imtheman1 said...

    Ahoj Kačí, tak jaké byly svátky?? Koukal jsem, že jsi se na rozdíl ode mne neflákala:-)Ale určitě to napravím nějakým předevzetím:-) Jak plánuješ oslavy nového roku??

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home