Kate's Journal

Tuesday, December 16, 2008

15.12.
Záda/Back
Stahování kladky na hrudník/Lat Pulldown
40kg/88lbs x 10
45kg/99lbs x 8
50kg/110lbs x 8
55kg/121lbs x 6

Přítahy vč k pasu/Bent Over Barbell Row
50kg/110lbs x 10
70kg/154lbs x 8
80kg/176lbs x 8
90kg/198.4lbs x 6

Přítahy jč k pasu/One Arm Dumbbell Row
30kg/66lbs x 10
35kg/77lbs x 8
40kg/88lbs x 6



Stahování kladky před tělem/Straight Arm Pulldown
60kg/132lbs x 10
70kg/154lbs x 10
70kg/154lbs x 8

Veslování/Seated Cable Rows
65kg/143.3lbs x 10
70kg/154lbs x 8

Abs

Benchpress
40kg/88lbs x 25
40kg/88lbs x 20
60kg/132lbs x 10
80kg/176lbs x 8
3 x 90kg/198.4lbs x 5

5 Comments:

  • At 4:16 PM , Anonymous Anonymous said...

    Vypadá to moc pěkně Kačko .
    Alby

     
  • At 4:35 PM , Blogger Kate Kyptova said...

    Díky Marťo....:o)A jak to vypadá u tebe?Cvičíš nebo v tom necháváš Lůďu samotného?:)Dlouho jsem vás neviděla:/

     
  • At 5:34 PM , Anonymous Anonymous said...

    pekny,pekny

     
  • At 10:01 PM , Anonymous Anonymous said...

    Luděk maká , já jsem Lenoch :-( ,nějak se nedaří ,snad se to zlepší v příštím roce ,jsem už pěkné prasátko :-(
    Alby

     
  • At 11:35 PM , Anonymous Anonymous said...

    velmi pekne ruky..len tak dalej...

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home