15.12.Záda/Back
Stahování kladky na hrudník/Lat Pulldown
40kg/88lbs x 10
45kg/99lbs x 8
50kg/110lbs x 8
55kg/121lbs x 6
Přítahy vč k pasu/Bent Over Barbell Row
50kg/110lbs x 10
70kg/154lbs x 8
80kg/176lbs x 8
90kg/198.4lbs x 6
Přítahy jč k pasu/One Arm Dumbbell Row
30kg/66lbs x 10
35kg/77lbs x 8
40kg/88lbs x 6
Stahování kladky před tělem/Straight Arm Pulldown
60kg/132lbs x 10
70kg/154lbs x 10
70kg/154lbs x 8
Veslování/Seated Cable Rows
65kg/143.3lbs x 10
70kg/154lbs x 8
Abs
Benchpress
40kg/88lbs x 25
40kg/88lbs x 20
60kg/132lbs x 10
80kg/176lbs x 8
3 x 90kg/198.4lbs x 5
posted by Kathy @ 12/16/2008
5 Comments:
At 4:16 PM ,
Anonymous said...
Vypadá to moc pěkně Kačko .
Alby
At 4:35 PM ,
Kathy said...
Díky Marťo....:o)A jak to vypadá u tebe?Cvičíš nebo v tom necháváš Lůďu samotného?:)Dlouho jsem vás neviděla:/
At 5:34 PM ,
Anonymous said...
pekny,pekny
At 10:01 PM ,
Anonymous said...
Luděk maká , já jsem Lenoch :-( ,nějak se nedaří ,snad se to zlepší v příštím roce ,jsem už pěkné prasátko :-(
Alby
At 11:35 PM ,
Anonymous said...
velmi pekne ruky..len tak dalej...
Post a Comment
Subscribe to Post Comments [Atom]
<< Home