Kate's Journal

Sunday, December 07, 2008

Sportovní výživa, vitamíny......






8.12. dnes pět v Persu, díky Láďovi pomoci jsem si zas trochu víc zabejčila:o)







Hrudník/Chest
Benchpress
60kg/132lbs x 10
70kg/154lbs x 8
80kg/176lbs x 5
80kg/176lbs x 5
90kg/198.4lbs x 4
100kg/220lbs x 2
100kg/220lbs x 2
60kg/132lbs x 10

Tlaky s jč/Dumbbell Press
3 x 35kgkg/77lbs x6

Rozpažky/Dumbbell Flyes
3 x 15kg/33lbs x 10

Peck deck/Butterfly 2 x 45kg/99lbs x 8

Biceps
Bic. zdvih s vč/Biceps Curl
4 x 40kg/88lbs x 6

Scotova lavice jč/One Arm Dumbbell Preacher Curl
2 x 10kg/20lbs x 10
2 x 15kg/30lbs x 6

Protisměrné kladky/Overhead Cable Carle
15kg/30lbs x 10
2 x 17,5kg/38.6lbs x 8

+ ABS

posted by Kathy @ 12/07/2008  

4 Comments:

  • At 8:31 AM , Anonymous Anonymous said...

    Ahoj Katko,
    moc se mne libi vsechny ty tvoje drazdivy pozy. Mnel bych jednu otazku na telo. Zvazovala si nekdy implantaty? Ja jenom ze nektery holky se do toho nechali nakecat a vypadaj hodne neprirozene, kdyz jim to na svalech trci jak boje. Rad bych vedel co si vo tom myslis.

     

  • At 11:39 AM , Blogger Lentilka said...

    Ahoj Káti, moc Ti to sluší, vypadáš čím dál lépe :o) Jsi kočka pa

     

  • At 8:53 PM , Blogger Kathy said...

    Ahoj Péťo, samozřejmě, že myšlenky o tom, jestli je dát nebo nedát už byly, ale nakonec zvítězila příroda...jsem spokojená se svým hrudníkem a tak jak mi ho příroda nadělila, takový ho nechám, pokud už bych se pro ně někdy rozhodla, tak jen z důvodu,že by mi to mohlo pomoc v nějaké prac. příležitosti a pod...jinak ne...určitě by se mi s většimi prsy sebevědomí nezvýšilo..

    Leňule děkuju!!!A kdy uvidím nějakou tvoji fotečku:o)Pošleš?:o)

     

  • At 3:32 PM , Blogger Lentilka said...

    si piš, že Ti něco pošlu :o)), zítra si kupuju nový foťák, tak to budu tu spoušť mačkat imrvére :oD, no opovaž si udělat prsa, náhodou máš svoje moc pěkný, tak nenene, tytyty :oD zatím pa beruško

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

<< Home