Kate's Journal

Friday, August 08, 2008

8.8. trénink opět s Lůcou
Kolo 15min

Záda(lehce)
Stahování kladky na široko 4x10
Stahování kladky podhmatem 3x8-10
Stahování kladky před tělem 4x10-15
Přítahy vč k pasu 10/47 10/57 8/60 8/70 6/75
Extenze 3x10

Hrudník (lehce)...sice bych neměla, ale byly to tak muší váhy, že jsem to brala spíš jak lehké protažení:)
Bench 4x/30-55
Tlaky s jč 4x15/14
Rozpažky 3x10/10
Pullover 3x12/20-26

Kolo 20min...

0 Comments:

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home