Dnešní trénink v trochu jiném stylu......více opáček, lehčí váhy...
Orbitrack 45min
Obrácený peck-deck 5x15 + upažování 5x10/8 + přítahy vč k bradě 5x10
Tlaky na stroji 5x15
Zakopávání 4x15-20 + Mrtvý tah s nataženýma nohama 4x15 + Výpady 4x40
Předkopávání 5x15-20
Výpony 6x20-30
Zvedání nohou na fitballu 4x10
Přítahy kolen k hrudníku na fitballu 4x10 + zkracovačky 4x10
A opět blbnutí před kamerou :) Alespoň pro ty, co nevědí jak je natom moje forma:o)
Orbitrack 45min
Obrácený peck-deck 5x15 + upažování 5x10/8 + přítahy vč k bradě 5x10
Tlaky na stroji 5x15
Zakopávání 4x15-20 + Mrtvý tah s nataženýma nohama 4x15 + Výpady 4x40
Předkopávání 5x15-20
Výpony 6x20-30
Zvedání nohou na fitballu 4x10
Přítahy kolen k hrudníku na fitballu 4x10 + zkracovačky 4x10
A opět blbnutí před kamerou :) Alespoň pro ty, co nevědí jak je natom moje forma:o)
posted by Kathy @ 4/18/2008
5 Comments:
At 3:10 PM ,
Anonymous said...
forma pěkná a bude ještě lepší , tak jsem se koukal ,až jsem si skřípl trapéz a nemůžu hnout krkem :-) , Vydrž !!!!!
Alby
At 3:16 PM ,
Kathy said...
Kdybys potřeboval pomoc, víš kde bydlím :o)hlavně žádné teplé nato, ani horká vana...jasný?
Zkusím vydžet, ale sám víš, že mám těď období na pikačůůů....takže jde všechno obtížněji, než jsem čekala.
Děkuju!!!Prima víkend...:o)
At 3:21 PM ,
Anonymous said...
wow, you keep getting bigger and bigger. How big are your biceps now and do you plan to keep adding more muscle.
At 1:43 AM ,
Anonymous said...
DDDaaammmnnnn!! You look great! Cannot wait to see what you are like when you are in contest shape!
At 1:46 AM ,
Anonymous said...
Are you competing soon? As you look amazing, both in contest shape and off season, I cannot tell!
Post a Comment
Subscribe to Post Comments [Atom]
<< Home