8.4.
dneska další krize:(, ale nakonec jsem odjela téměř všechno, co jsem chtěla:o)
30min orbitrack
20min kolo
Benchpress
10opak/50kg
8opak/60kg
6opak/70kg
6opak/80kg
5opak/90kg
3opak/100kg
3opak/100kg
8opak/60kg
Dotlaky 4x6
Tlaky na multipressu 3x10/40 + peckdeck 3x10
Bicepsový zdvih s vč 4x8/30
Kladiva 3x10/14 + Spodní kladka 3x10
dneska další krize:(, ale nakonec jsem odjela téměř všechno, co jsem chtěla:o)
30min orbitrack
20min kolo
Benchpress
10opak/50kg
8opak/60kg
6opak/70kg
6opak/80kg
5opak/90kg
3opak/100kg
3opak/100kg
8opak/60kg
Dotlaky 4x6
Tlaky na multipressu 3x10/40 + peckdeck 3x10
Bicepsový zdvih s vč 4x8/30
Kladiva 3x10/14 + Spodní kladka 3x10
posted by Kathy @ 4/08/2008
6 Comments:
At 6:30 PM ,
Anonymous said...
krize?mě se zdálo,že jsi při chuti...
At 9:02 PM ,
Anonymous said...
Znám ty pocity ,je to pakec - vydrž ,ale podle tréninku co píšeš to opravdu nevypadá , jak pokračuje tvůj blok o dietě , nějak se tam nemůžu dostat ,docela by mne zajímalo ,jak teď baštíš .
Alby
At 9:50 PM ,
Kathy said...
Ja ho Marto uplne zrusila, pze jsem si rikala, ze nema smysl psat tri mesice jen blog, kde bude sama ryze a maso:), ale pokud te to zajima, zacnu to psat sem do blogu...
At 12:33 AM ,
Anonymous said...
Klidně to piš Káťo, nejen Albyn je zvědavý jak do sebe pereš tuny rýže a masa :)
At 3:25 AM ,
Kathy said...
No kéž by to byly tuny :o) Včera jsem měla 400g sacahridů, člověk by řekl, že to je dost, ale mě to pořád nestačí, stále hlad :o(, dnes mě čeká nula, zítra taky, umírám už teď, jen když nato pomyslím...
At 7:23 AM ,
Anonymous said...
No, jako na to, že jsi v dietě a frkáš už normálně stovkovej benč, tak to je fakt bomba... : )
Monika
Post a Comment
Subscribe to Post Comments [Atom]
<< Home