31.3. Hrudník + biceps
Orbitrack 30min
Benchpress 15/20 10/60 8/60 8/80 3/90 8/60 ...přes tu bolest prsního svalu to zas nešlo, takže jsem se moc raději na benchi moc netrápila:)
Tlaky s jč 10/24 3x8/28
Rozpažování přes kladky 3x10
Protisměrné kladky 2x15
Bicepsový zdvih s vč 10/20 10/30 3x8/30
Kladiva 3x10/14 + Scotova lavice 3x10
Protisměrné kladky 2x10
Orbitrack 30min
Benchpress 15/20 10/60 8/60 8/80 3/90 8/60 ...přes tu bolest prsního svalu to zas nešlo, takže jsem se moc raději na benchi moc netrápila:)
Tlaky s jč 10/24 3x8/28
Rozpažování přes kladky 3x10
Protisměrné kladky 2x15
Bicepsový zdvih s vč 10/20 10/30 3x8/30
Kladiva 3x10/14 + Scotova lavice 3x10
Protisměrné kladky 2x10
posted by Kathy @ 3/31/2008
4 Comments:
At 8:27 PM ,
Anonymous said...
no těch 3x 90 kg ,to jsi se opravdu šetřila :-) ,ale jinak bomba forma ,musím tě všude pochválit :-D
Alby
At 3:43 PM ,
shineonyou said...
Ty budes tusim najsilnejsia zena na svete.
At 10:58 PM ,
Anonymous said...
Taky tě musím pochválit. Zraněná, po závodech a takové váhy .... hmmm
a máš pěkně vymakaný prsní svaly;-)
At 12:11 AM ,
Kathy said...
Shrečku shrečku :o) dáme příští týden to rande?:o)
Post a Comment
Subscribe to Post Comments [Atom]
<< Home