30.3. Záda + triceps

20min orbitrack + 15min kolo

Veslování 4x10/50
Mrtvý tah 10/70 8/90 6/100 5/110 5/120 5/130
Přítahy jč k pasu 3x8/35
Shyby 3x6-8

Úzký bench 10/50 8/60 6/70 6/70
Francouzský tlak s vč 10/30 8/35 8/35
Stahování lana 4x8-10

Zkracovačky na fitballu 3x15
Zvedání pánve od podložky 3x10