Kate's Journal

Wednesday, January 23, 2008

Kolo 30 min

Dřep 20/20 10/50 12/70 10/90 8/100 6/110 4/120 4/130
Legpress 12/180 10/200 8/230 8/230
Trojsérie:
Výpady s vč 20/40 20/40 20/40
Předkopy 3x10
Zakopávání 3x10

Výpony 5x20

Co dodat k tréninku:o)...nejdřív se mi moc nechtělo, ale nakonec bomba trénink. Nasadila jsem svoje tempo a jela jsem jak stroj :o) Síla stále roste, dneska jsem sama se sebou byla dost překvapená:)

2 Comments:

  • At 8:16 PM , Anonymous Anonymous said...

    no ty dřepy nic moc , doufám ,že se příště polepšíš :-D

    Alby

    Ps .dík za pomoc při benči ,dal jsem co ty na dřep :-)

     
  • At 8:54 PM , Blogger Kate Kyptova said...

    Hele neprovokuj :D

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home