Včerejší trénink:
45min kardio
Bicepsový zdvih s jč 6x10/12-14
Kladivový zdvih s jč 5x10/14
Scotova lavice volná tyč 4x10/27
Předkopávání 4x10-15
Legpress 4x12-15/150kg
Výpady 3x20/70kg
Zakopávání 5x12
Francouzský tlak 4x10/37
Kickback v supers. s kliky na úzko 4x10/6 + 5x10-15
Zvedání nohou ve visu v supers. sed leh 4x10-20
Zkracovačky na fitballu 4x20
Trénink super...možná protože jsem měla po dlouhé době zas spároše :)....spíš odpočinkový trénink...lehčí váhy, víc opáček......
45min kardio
Bicepsový zdvih s jč 6x10/12-14
Kladivový zdvih s jč 5x10/14
Scotova lavice volná tyč 4x10/27
Předkopávání 4x10-15
Legpress 4x12-15/150kg
Výpady 3x20/70kg
Zakopávání 5x12
Francouzský tlak 4x10/37
Kickback v supers. s kliky na úzko 4x10/6 + 5x10-15
Zvedání nohou ve visu v supers. sed leh 4x10-20
Zkracovačky na fitballu 4x20
Trénink super...možná protože jsem měla po dlouhé době zas spároše :)....spíš odpočinkový trénink...lehčí váhy, víc opáček......
posted by Kathy @ 11/16/2007
8 Comments:
At 8:45 AM ,
Unknown said...
tak mi koukal přes rameno kolega tady v rachotě...já myslím, že jeho komentář je naprosto výstižný, tak ti to píšu..."ta holka na to má, tak nevím, co komu vadí. jestli na to maj ty lidi, ať se taky takhle prezentujou, jestli ne, tak ať držej hubu. vypadá skvěle a neukazuje nic tak hroznýho, aby to někoho mohlo pohoršovat, já kdybych taklhe vypadal, tak bych byl rád"
At 8:54 AM ,
Unknown said...
sem si to ještě jednou přečetl...je to jenom lidská závist nic jinýho, netrap se tím.
At 9:10 AM ,
Kathy said...
jenze kdyz to rikaji temr vsichni co ten sport delaji, tak je to smutny:(
At 9:49 AM ,
Unknown said...
Hele, hlavu vzhůru... Zřejmě jen závist...
At 12:58 PM ,
Anonymous said...
Thankyou for your invite to your blog and for posting on my funwall..D You are so nice and you look great..
luv Steve.
At 2:32 PM ,
Luboss said...
Ahojky Kačko! Především ti děkuji za pozvání na tvůj blog a z těch lidí, co tě pomlouvají, si nic nedělej, protože to je jen závist!!!! Také jsem to poznal a vím že to není nic příjemného!!! Jsem moc rád, že děláš něco co tě moooc baví a že jsi v tom i úspěšná!!! Zatím ahojík a netrap se tím co říkají ostatní!!!
At 8:45 PM ,
Alby said...
Kačko ,
nebylo moc hezké tě dnes vidět tak utrápenou , drž se a neboj podporu kamarádů máš a s ostatních se prosím netrap - je to škoda - úsměv ti sluší víc .
At 5:34 PM ,
Kathy said...
Děkuju vám všem!!!!Hodně to pomůže....hodně jsem o víkendu přemýšlela.....a když jsem to dotáhla až jsem, tak to přeci teď nevzdám...a jsem moc vděčná zato, že tu jste všici se mnou....Díky!!!
Post a Comment
Subscribe to Post Comments [Atom]
<< Home