Včerejší trénink:
45 min běh plus kolo
Bench 2x12/50 10/60 8/65 2x8/70
Tlaky s jč na šikmé lavici + rozpažování + peckdeck 4x10/28 +4x10/12 + 4x10
Upažování v předklonu 4x12/5
Upažování ve stoji 4x8-10/8
Předpažovaní 4X10/20
Tlaky vsedě s jč 4x6-8/22
a bříško
Trénink opět nic moc, síla není, bolí mě snad všechny klouby, co mám a je to takové celé naprd....Pokusím se vydržet ještě měsíc do pauzy, ale nevím nevím....možná tu pauzu opravdu zařadím již dřív......už nezvládám...
45 min běh plus kolo
Bench 2x12/50 10/60 8/65 2x8/70
Tlaky s jč na šikmé lavici + rozpažování + peckdeck 4x10/28 +4x10/12 + 4x10
Upažování v předklonu 4x12/5
Upažování ve stoji 4x8-10/8
Předpažovaní 4X10/20
Tlaky vsedě s jč 4x6-8/22
a bříško
Trénink opět nic moc, síla není, bolí mě snad všechny klouby, co mám a je to takové celé naprd....Pokusím se vydržet ještě měsíc do pauzy, ale nevím nevím....možná tu pauzu opravdu zařadím již dřív......už nezvládám...
posted by Kathy @ 11/15/2007
2 Comments:
At 11:16 AM ,
Peter77 said...
Ahoj, dej si dva dny pauzu a uvidíš, že to bude lepší. Jinak...jsi super!!! Holky si mohou brát od tebe příklad. A nejen holky...
At 12:24 PM ,
Kathy said...
Jsem taky zkoušela dát třeba dva dny, ale moc to nepomohlo....chce to asi víc....a nebo více světla na duši:)):....mám teď nějaké zvláštní období, ale věřím, že se zas toho dostanu:))...moc díky za fajn vzkazík!!
Post a Comment
Subscribe to Post Comments [Atom]
<< Home