Přemýšlela jsem o tom volnu a regeneraci mého tělíčka, ale nechám si to až na Vánoce :)Kdy to budu plně vychutnávat i s tou vánoční atmosférou:) Už to vidím...cukroví, svařáček, peřinky, svíčky a nějaká pohodová muzika.........hmm....už se těším....nechám tělíčko pěkně před jarní sezónou odpočinout:)

K dnešku: zádiska, tricák a bříško..trénink vcelku v poho.......jen stále hledám toho spároše:)Nepřidá se někdo? 6krát týdně 1,5hodiny......tak co?:)

Přítahy vč k pasu 5x10/60
Mrtvý tah s jč 12/28 3x10/35
Veslování v supers. stahování kladky před tělem 4x10/60 +4x10
Stahování kladky na široko 5x8-12

Úzký bench 12/20 3x10/6 6/65
Lano přes hlavu 4x10
Stahování kladky 5x8-10