Kate's Journal

Sunday, November 18, 2007

Sobotní trénink netradičně ve Vansdorfu s Járou:)

Dali jsme jen zádiska a bříško, ale i tak zádiska pekelně bolí, to bude asi z té mrtvolky....:)

Veslování na kladce 5x8-10
Přitahy jč k pasu 2x10/25 2x8/31
Mrtvý tah 2x12/40 2x10/70 8/90 7/110 5/130 8/70 + 2série s jc 10/35
Stahování kladky na široko na hrudník 4x8-10
Stahování kladky podhmatem 2x10

Zvedání nohou ve visu 3xmax
Sedleh na šikmé lavici v super. se sedylehy s vytáčením

Musím konstatovat, že parádní trénink a navíc příjemní lidé:))A navíc super spároš...takže kromě síly mi nic nechybělo:)

0 Comments:

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home