30.8. dnes trénink s Móňulí v pražském Holmes Place

20min orbitrack
10min kolo

Ramena:
Obrácený peck deck 4x10
Upažování 4x10/10
Předpažování 3x10/22,5
Kroužky 3x40/2kg
Tlaky na stroji 3x20
Břicho:
Zkracovačky na fitballu 4x15
Zvedání pánve na fitballu 4x10
Zvedání nohou ke stropu 3x10
Sed leh na boku 3x10

poté honem honem nakrmit naše hladové žaludky:o)V Glóbusu mají široký sortiment sojových výrobků...takže první co navštívilo můj hladový žaludek bylo tofu:o)ňamiky!!