22.4.
I.fáze
45min orbitrack
Předkopávání 4x20
Legpress 3x15/130 + výpady 3x40
Úzký bench 12/60 10/60 8/65 6/65 10/60
Francouzský tlak s rovnou osou 4x8-10/35 + stahování kladky 4x10
II.fáze
Veslování 4x15
Přítahy jč k pasu 4x10/28
Mrtvý tah s vč 10/60 10/90 10/100 6/120 6/130 3/150
Stahování lana před tělem 3x15
Shyby s dopomocí 4x8
Zkracovačky s vytáčením 5x20
Dneska by to šlo :o)
I.fáze
45min orbitrack
Předkopávání 4x20
Legpress 3x15/130 + výpady 3x40
Úzký bench 12/60 10/60 8/65 6/65 10/60
Francouzský tlak s rovnou osou 4x8-10/35 + stahování kladky 4x10
II.fáze
Veslování 4x15
Přítahy jč k pasu 4x10/28
Mrtvý tah s vč 10/60 10/90 10/100 6/120 6/130 3/150
Stahování lana před tělem 3x15
Shyby s dopomocí 4x8
Zkracovačky s vytáčením 5x20
Dneska by to šlo :o)
posted by Kathy @ 4/22/2008
8 Comments:
At 8:13 AM ,
Anonymous said...
jo,jo...dneska by to šlo!
At 9:26 AM ,
Anonymous said...
Kačenko, jsi v dietě a taháš 150 v poslední sérii???!!! Krásné a silné... ; )
Kdy jdeš do GATU?
Monika
At 9:52 AM ,
Kathy said...
Zrovínka ten den mi to nějak sedlo:)Prijit muzu treba zitra:)Jdes trenovat?
At 10:00 AM ,
Anonymous said...
Chtěla bych jít dnes, tahy do dresu, ale nevím, zda půjde taky Roman...
Víkend nejdeš?
M.
At 10:07 AM ,
Kathy said...
To vis, ze jdu v so i v ne......ja dneska nemuzu, pze k nam prijede RadekL. a nemuzu si ho nechat ujit:))
At 11:01 AM ,
Anonymous said...
No, jo... To je pravda...
Tak třeba sobota. Otevřu fitko mimo otvíračku třeba... V kolik by si šla?
M.
At 2:33 PM ,
Kathy said...
já bych šla spíš ráno nebo až večer, pže pokud bude pěkně jako dneska, padám do přírody..:o)
At 2:35 PM ,
Anonymous said...
Jdeme s Romanem zítra do Autoškoda k panu H.
Tak kolem 11:00hod...
Monika
Post a Comment
Subscribe to Post Comments [Atom]
<< Home