19.4.
35min kolo
15min orbitrack

Stahování kladky na hrudník 3x15 + stahování kladky před tělem 3x10
Stahován kladky podhmatem 3x10 + veslování 3x12
Přítahy vč k pasu 3x10/50 + mrtvý tah s jč 3x10/28
Extenze 3xmax

Francouzský tlak 3x10/30 + úzký bench 3x10
Kliky na bradlech 3x10 + stahování lana 3x15