7.3. trénink: záda+ triceps

30min kolo

Veslování 15/40 12/50 10/55 8/60
Mrtvý tah
10opak/60kg
8opak/80kg
8opak/100kg
6opak/120kg
6opak/120kg
4opak/140kg
3opak/146kg
3opak/146kg
Přítahy vč k pasu 4x8/60
Shyby + stahování "V" držáku na hrudník 3x6 + 3x6-8

Stahování lana před tělem 4x8-15
Francouzský tlak s EZ 4x8/38
Kliky mezi lavickami s 20kg kotoučem 4x10

Trénink super, sice trochu pobolíval ten natažený prsní sval, ale jsem spokojená :o)
Zádiska bolí už teď..