Kate's Journal

Thursday, April 26, 2007

Takže dnešní trénink Factory Pro.......dlouho jsem si takhle dobře nezacvičila:) Síla se opět vrací:)
Možná to ale bylo tou pozitivní náladou, kterou jsem měla a za kterou může usměvavý Jiřík a Slávek, s kterým jsem prohodila pár slov...
K tréninku......dnes to byly zádiska a lehce hamstringy a bříško

1. stahování kladky na hrudník (40g - 4sér.)
2. přítahy kladky na hrudník podhmatem (40kg - 3sér.)
3. lehké mrtvé tahy (80 kg 3sér.)
4. přítahy činky k pasu (40 - 60kg 4série)
5. veslování (50 kg - 3sér.)
6. extenze

7. zakopávání vleže (4sér.)
8. zakopávání ve stoji (3sér.)

9. přítahy nohou ve visu
10. zvední nohou vleže
11. zkracovačky na balónu

Super trénink, super parťák.......těším se na další:)

4 Comments:

  • At 7:07 PM , Anonymous Anonymous said...

    jak casto trenujes? jo a mohla bys hodit taky nejake aktualni foto...

     
  • At 10:43 AM , Anonymous Anonymous said...

    jasne,nejaky ten novy obrazek by nezaskodil,jsem zvedava na ten pokrok..

     
  • At 5:02 PM , Anonymous Anonymous said...

    long time,nothing new!

     
  • At 12:20 PM , Anonymous Order Anti-Depressants said...

    Keep up the good work.

     

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home