26.5. Po sobotním a nedělním přejídáním dnes opět trénink a 0g sacharidů :)
I. fáze
35min kolo
30min orbitrack

Výstupy na lavičku 4x30
Legpress 4x15/120 + plié dřepy 4x20
Zakopávání + předkopávání 4x15-20
Extenze 3x12

Zvedání nohou ve visu 4x10-15 + Zvedání pat ke stropu 4x10
Stahování kladky před tělem 3x15
Sed leh 4x15
Rotace s tyčí 4x30

II. fáze
Stahování kladky na hrudník 4x15 + stahování kladky před tělem 4x10-15
Veslování 4x15
Přítahy vč k pasu 4x12/40
Přítahy spodní kladky k pasu 3x15

20min běh + 25min kolo + 10min orbitrack