Jak to vypadá před odvodněním..:)



22.5.
30min kolo
Obrácený peck deck 4x15
Upažování 4x10/8+ předpažování 4x10/18
Kroužky 3x15

Bicepsový zdvih s vč 4x12
Scotova lavice 4x10

Francouzský tlak přes kladku 4x10
Kick back 4x15

Metronomy 3x30
Zkracovačky na fitballu 4x30
Zvedání pánve na fitballu 3x10

Poslední trénink před sobotními závody v Košicích..